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俯卧位睡眠，斯林百兰助你塑造完美体型。 现在有时我们看电视剧的时候，有时会看到电视剧中的人物在经历一天疲惫的工作后，回到家是将自己‘丢’在床上的。 也就是高高跃起，然后整个人如跳水一般面朝下摔倒再床上并就此昏睡过去。 其实这样面朝下的睡眠方式是有一个专业名词的——俯卧位睡姿。
俯卧位睡姿一直都很受人们的青睐，感觉这样更容易缓解身体的疲劳，同时也能放松身心，缓解一天的紧张与疲惫。 但其实俯卧位睡姿的危害性是很大的，特别对男性更是极其不友好。 小时候我们睡觉时，一旦趴着睡家长可能都会把我们翻过来，让我们一定要正面朝上，理由是‘趴着睡会压迫心脏，对身体不好。’
这个说法其实算是正确的，因为俯卧位睡姿的一大危害就是，这样的睡眠方式不但容易压迫内脏，同时还会使人呼吸不畅，并且会年轻男性的生殖系统甚至都会有一定影响。 看到这里，是不是觉得有些毛骨悚然呢？ 其实是因为如果男性长期使用俯卧位睡姿的话，身体的压力会持续压迫男性阴囊，刺激生殖器官，造成俗称的‘遗精’同时因为一直处于趴着的状态，阴囊的温度会不断升高，但又无法散热，所以对精子的生长也会有一定影响。 所以如果是打算要小宝宝的男性，一定切记不要使用这类睡姿为好。 并且使用俯卧位睡姿时还容易造成颈部肌肉紧张，也就是造成起来后脖子有酸痛肿胀感，。 当然了，俯卧位睡姿能受到这么多人的青睐，当然不会只有坏的方面，自然也有好的方面。 自古以来，中国对于描述睡姿的名称各不相同，比如：侧龙（侧睡）、卧虎（趴着睡）、仰摊尸（脸朝上）。 几种睡姿各不相同，趴着睡的好处是能养肺气，能增强人的肺脏功能，但是对于颈椎病患者或者有颈背不适者来说，趴着睡是一种最坏，并且最容易引发肩颈疾病的睡姿。这种睡姿不仅会对腰背造成过多压力，同时也会对尾部造成压力，也就是俗称的‘压迫内脏’。 并且会因为颈椎胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛提肌长时间处于高度紧张的状态，是引起落枕的主要原因之一。
民间传说有一个喜剧的说法，小孩睡觉时如果少量使用俯卧位睡姿的话可以防止小孩的肋骨凸出，能让孩子未来塑造完美身形。 当然，这一说法并没有事实依据，不建议轻信为好。 那么，有没有什么办法能让人在床上既能无拘无束的自由睡眠，又能不影响自己的身体健康呢？ 当然是有的。
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